怎么样控制表情，如何控制好表情

1，如何控制好表情

放松自己让自己不是很拘束俺心里想的做不用去顾及别人对你的看法你认为对就行

可能是你平时太古板了。试着多笑笑，不用去在意别人的看法，真诚的对待每一件事。

学会冷眼看世界,一切的一切与我无关,然后再试着控制情绪.

不要对着跟你说话的人的面

多看点搞笑的笑话或者电影之类的，天天保持好心情。少听点伤感的歌，要听多听DJ。学会交朋友，朋友多了人也会快乐不少。(其实开不开心最后都是你自己决定的。)

调整心态可以控制表情

那就别做表情了，面无表情被~ 或者对着镜子多练习

如何控制好表情

2，怎么才能控制自己的表情

笑是好的只有面带笑容的人才会更有魅力更有亲和力笑一笑十年少那是你的性格不容改变但是有时还要把握一下原则和时机也就是注意一下自己的行为是否给他人带来的影响把握好尺度就可以没什么值得在意的

我也是！！

呵呵我原来当兵的情况和你一样撒每次拔军姿的时候站的时候要和战友面对面站着不准笑。笑了就要哎练。这个我有我自己的方法撒。但是不知道对你管不管用撒就是你把他当空气撒。你思想别跟这他走就行了撒。你自己想自己的事情撒。想些你感兴趣的东西撒。那样时间也过的快些撒。

哈哈，楼主和我一样，憋都憋不住。其实这没什么不好，想笑就笑咯。

这个啊。。很容易啊！你每次想笑的时候都捏捏自己的大腿，或者手啊什么都行，反正会痛就对了！这样的话，可以尽量的控制自己哦~~不过不知道对你可不可以，你先试试把。。。对了，我还要说，你的朋友笑不出来可能是觉得这个笑话不好笑之类的。。。

笑的时候可以用手去轻轻的捂住嘴巴，把声音压低，或者你笑的时候也可以不出声的笑，也可以转移话题说你去下洗手间，在洗手间里面就能缓解你那得情绪了。

怎么才能控制自己的表情

3，怎样控制自己的表情

怎样想的就怎样去做，不要刻意去修饰，不要刻意去伪装，活的有个性点，不要太在乎别人的看法

看你自己

一个人的表情很多时候是一种情绪的表达，第一种方法就是通过控制情绪来控制，至于怎么控制情绪，我想你应该会有一些心得，一般说来这是一个在生活中慢慢培养的过程，与一个人的性格、处事方式、环境等有很大关系，我建议你遇事时先冷静，不急于表达，考虑问题尽量培养全面思考的习惯，这样会避免片面和偏激，当然，这不是一蹴而就的事，要循序渐进的去达到目的，不要急于否定自己。其次，还可以通过和知心朋友交流，找出出现这种问题的症结所在，然后根据问题来逐步完善自己。关于表情，可能还有另一种情况，那就是你的表情和你所要表达的感情不一致或者有较大偏差，根据你的问题，可能在这方面让别人对你造成了误会，如果是这样的话，我觉得你可以采取其他表达你的善意的方式，比如说通过行动、语言、虚拟空间交流（短信、QQ等），让别人感受你的心是真诚的、实在的、善意的。其实你不必太过苦恼，因为人与人之间的交流很多的时候不是靠眼睛，而是用心。你应该把你的感觉自信的表达出来，让别人了解你内心的感觉，这样的话你的表情即使是愤怒，他们也会感觉到一种实在的关心不要刻意去关心自己的表情，心是善的，表情只是自然流露而已！相信自己，每天对着镜子给自己一个善意的微笑，自信的微笑。加油！

怎样控制自己的表情

4，如何控制自己的情绪和表情

要讲控制主要是练你的涵养了！用心体会生活你必有所收获的！

那要针对什么事情了，我认为有些情绪该表现出来的时候就表现出来，如果长期压抑会对自己不利哦，至于表情嘛，能给人快乐就给人快乐，别人看到你快乐的表情时他也会回复你快乐的表情。

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。（一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。（二）用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。（三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。（四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。

5，怎样能控制自己的面部表情

不要抱怨生活的不公正和残酷，你将会看到，任何一件事都有其积极的一面。只要你能站在另一个角度看问题，无论在日常琐碎的生活中还是面对突发的问题，你都会感到好过一些甚至乐趣大增。人的情绪是一种全天候的活动，生活中的任何事情都可能会左右我们的心情。女人绝对不可以随时随地对别人表露自己的狂喜或恶劣的心绪，否则将会对你的形象产生很大的负面影响。一个人在不正常的情绪状态下，肯定魅力难存。因此，在日常交往活动中，掌握自我平静的艺术，学会控制和调节自己的情绪，是一种很重要的能力。乐观幽默是调节情绪的良方。越来越多的心理专家发现，笑和幽默是健康的源泉。性格开朗、诙谐幽默的人对现实生活总是有著较强的适应性，凡事容易想得开，拿得起也放得下。即便遇到危机，也能坦然处之，减轻心理冲突，很快度过情绪的黑暗期，更不会为一些日常琐事或闲言碎语而苦躁。有幽默感还可以缓解人际的冲突，消除彼此的对立情绪。因此，给自己增加一点乐观和幽默吧，不仅不会给自己造成任何损失，反而可以促使自己的社会关系更加满意。平衡压力。越来越多的女人因为工作关系复杂或家庭生活不协调而感到压力沈重，甚至感到恐惧或筋疲力尽。过重的压力会对身体功能产生负面的影响，导致一系列身心疾病的发生。面对情绪负担沈重的情况，不是改变它就是自己要能适应它。现代心理学对付它的办法是想办法让自己在紧张与恢复之间找到最佳的平衡。实际上，人类本身还是需要一定的压力的，这样才能活得更充实和满足。现代女性需要瞭解自己情绪的能源收支情况和培养自己由放松、休闲、冷静到再获得力量的能力，视危机、压力为一种挑战，然後积极地应战。面对压力的最明智的行为是设法化解，而不是消极躲避，甚至被压垮，力争让恶性的压力转变成你积极行动的正面的推动力。变坏事为好事。不要抱怨生活的不公正和残酷，你将会看到，任何一件事都有其积极的一面。只要你能站在另一个角度看问题，无论在日常琐碎的生活中还是面对突发的问题，你都会感到好过一些甚至乐趣大增。比如结束一场婚姻总是很伤感的，很容易让人陷入自怜的情绪，觉得自己变得孤独无助，以至越来越来越绝望。其实你可以换个角度想一想这场婚姻并不美好，能够及早解脱实际上是一桩幸事，摆脱了痛苦的婚姻，你的生活可以过得更好一些，最起码你现在自由了。及时消除不良刺激。有时候消极情绪多是因为周围的不良刺激引发的，只要及时加以消除，即可恢复心理的平静。比如，当你为人际关系紧张而苦恼万分时，你可以主动去想办法改善关系，尽可能与人和睦相处，你的苦恼就可以得到消除。积极疏导。一旦产生消极情绪，就要及时疏导，才不致积淀爆发。疏导的方法主要有两种：一种是发泄法，即向亲朋友倾诉心事，驱赶忧伤、烦恼、痛苦；另一种是转移法，即通过转移注意力来冲淡消极情绪。比如当你心情不好时，你可以专心致志地干活去忘掉不痛快，你也可以做做运动放松一下筋骨去除恶劣激情，你还可以听听自己喜欢的音乐让自己平静下来感到世界的美好。办法很多，随便你用哪一种，只要对自己有效就行。自我交淡。在情绪恶劣时，你与一般同学、同事、朋友淡话，别人可能会觉得你有点不太正常。这时候，自我交淡是一种管理心情的有效方法，也是一种塑造好心情的技术。有意识地给自己鼓劲儿，提醒自己“你一定能行”等，就可以与负面的想法相对抗。当然如果条件允许，你能找到专业的心理谘询专家用各种专业方法替你疏导情绪，效果可能会更佳。

面部表情是另一种可完成精细信息沟通的体语形式。人的面部有数十块肌肉，可产生极其丰富的表情，准确传达十各种不同的心态和情感。来自面部的信息，更容易为他们所接受。经过训练，个体能较为自如地控制自己的表情肌，因而面部表情表达的情绪状态有n／能与实际情况不一致，面部表情可表现肯定与否定、接纳与拒绝、积极与消极、强烈与轻微等情感。由于它可控、易变、效果较为明显。个体町通过面部表情显示情感，表达对他人的兴趣，显示对某事物的理解，并表明自己的判断。因而，面部表情是人们运用较多的体语形式之一。任何一种面部表情都是由面部肌肉整体功能所致，但面部某些特定部位的肌肉对于表达某些特殊情感的作用更明显。——般地说，表现愉悦的关键部位是嘴、颊、眉、额；表现厌恶的是鼻、颊、嘴；表现哀伤的是眉、额、眼睛及眼睑：表现恐惧的是眼睛和眼睑。在一般情况下，人们目光与面部表情是相互—致的，均与其内在心态对应；但在特殊情况下，个体的目光与面部表情会出现分离。此时表达个体真实心态的有效线索是目光而非表情。

面部表情这是个人性格的问题。要控制自己的表情，是需要方法改善的。第一点，你可以一个人沉寂下来，不要让面部有过多的表情，做任何事情兜放轻松，不要让自己的情绪化而给别人一种你脾气不好的印象。每当你觉得自己情绪失控的时候，当你意识到的时候，你千万不要做下去，觉得一下这样一下那样不好，你就缓和一下气氛，不要让自己失态。第二点，你可以养点花草鱼什么的，用心去养，这种东西都是可以培养你的心境的，让你不再那么焦躁，或许你的焦躁事出有因，那你尽可能的去解决这些问题，不要让不好的情绪带给你的朋友。希望我的回答能对你有帮助~！